slogbod och skog jag springer dill

 

Kost-och hälsa (kurs)

- Kurs med fyra träffar
- Dagskurs

Vill du lära dig mer om människors hälsa, inspireras och samtidigt lära dig mer om dig själv?

Välkommen till en grundläggande kurs där målet är att du ska få med dig lite ”redskap” för att kunna leva ett hälsosammare liv. Vi kommer att gå igenom grunder kring näringslära och fysiologi, hur man kan tänka på kring det man lägger på tallriken och hur olika val kan påverka hälsan.

Vi kommer också att prata motion, öva stresshantering, andning och prova olika övningar i naturen.
Det handlar inte om extrema träningsprogram, att banta eller börja äta supernyttigt. Det handlar mest om att lära sig göra lite klokare val och lära sig mer om sig själv.

Innehåll:

  • Grundläggande näringslära
  • Måltider och portionsrekommendationer
  • Livsmedel och näringsinnehåll
  • Stresshantering, andningsövningar, mindfulness
  • Motion och rörelse
  • Lite kring hjärnan och hur vi fungerar (beteenden)

Mellan träffarna får du uppgifter som du kan göra hemma (kursen med flera träffar).

Det är bra, men inget måste om du vill dela med dig av vissa egna erfarenheter och berätta i gruppen hur det gått med hemuppgifter. Man kan lära sig av att lyssna på andra.

När vädret tillåter är vi ute, beroende på vad vi ska göra. Du har med eget fika.

Kursledaren: Annette som utbildar sig till kost-och hälsocoach (1 års utbildning). Annette äter allsidigt, god mat, rör på sig i jobbet på gården, men glömmer ibland att träna utöver det. Inget extremt åt något håll:) Annette är allmänt nyfiken på hälsa, både för djur och människa och hur man med små knep kan må lite bättre.

Datum: måndagar 18/5, 25/5 ,1/6, 15/6. Nya datum 15/6, 22/6, 6/7, 13/7
Tid: 18.00-21.00
Dagskurs 15/7 10.00-16.00

Antal deltagare: Minst 3, max 7

Pris: 650 kr (fyra träffar)
Pris: 600 kr (dagskurs)

Plats: Vreta Gård, Bred, 1,5 mil NV om Enköping, www. vreta-gard.se

Anmälan till Annette på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 070–6833603.

slogbod skog

dass mamma