slogbod och skogdill     jag springer

Kost-och hälsa (kurs)

Vill du lära dig mer om människors hälsa, inspireras och samtidigt lära dig mer om dig själv?

Välkommen till en grundläggande kurs där målet är att du ska få med dig lite ”redskap” för att kunna

leva ett hälsosammare liv. Vi kommer att gå igenom grunder kring näringslära och fysiologi,

hur man kan tänka på kring det man lägger på tallriken och hur olika val kan påverka hälsan.

Vi kommer också att prata motion, öva stresshantering, andning och prova olika övningar i naturen.

Innehåll:

  • Grundläggande näringslära
  • Måltider och portionsrekommendationer
  • Livsmedel och näringsinnehåll
  • Stresshantering, andningsövningar, mindfulness
  • Motion och rörelse
  • Människan som art

Mellan träffarna får du uppgifter som du kan göra hemma.

När vädret tillåter är vi ute, beroende på vad vi ska göra. Du har med eget fika.

Kursledaren: Annette håller sedan 2011 fårkurser m.m. och utbildar sig 2019–2020 till Kost-och hälsocoach på halvtid. Hon blir klar med sina studier i maj 2020.

Datum: måndagar 18/5, 25/5 ,1/6, 15/6

Tid: 18.00-21.00

Antal deltagare: Minst 3, max 7

Pris: 650 kr

Plats: Vreta Gård, Bred, 1,5 mil NV om Enköping, www. vreta-gard.se

Sista anmälningsdag: 12 maj. Anmälan till Annette på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 070–6833603.

slogbod   skog